Godkendte Pilateskurser København I Nærheden Af Dig

4worldlovers:
Pilates Cph er et af Københavns førende pilates studier. Vi har eksisteret siden 2008.

Du finder os i hjertet af København, i Nørregade 26. Hos os kan du træne alle former for pilates, på alle niveauer. Så uanset hvilket niveau du er på og om du er til hold eller individuel træning, kan du starte her.

Det er vigtigt for os, at du føler dig velkommen og godt tilpas.

Og husk! Pilates handler ikke om hvordan kroppen ser ud, men hvordan det føles at bo i kroppen.

Vi starter Pilates uddannelse op i naturskønne omgivelser på Tåsinge ved Fyn. Opstart d. 29. september 2023.

Som noget nyt starter vi holdet for dig som er 65+ og ønsker skånsom og effektiv træning for hele kroppen .

Nu kan du få inspiration til din undervisning hjemmefra med vores Online Workshops for Instruktører.

Vores instruktører er højtuddannede og dedikerede, og vores allerstørste force er at styrke kroppen og bevæge din krop henimod den allerstærkeste udgave af sig selv.

Mange af os mærker dagligt gener, ubehag eller smerter i kroppen. Pilates kan afhjælpe de fleste gener i din krop. Du kan træne på små hold med max 10 deltagere eller du kan booke privattimer, så træningen tilgodeser lige præcis dine behov.

Vi har matwork hold på alle niveauer med springboards og props, så der er mulighed for at variere træningen.

Med personlig træning får du det maksimale ud af din træning. Træn alene eller med en træningsmakker.

Få individuel guidning og flere udfordringer med pilates reformer/tower træning.

Vi tilbyder lukkede kurser og forløb på små hold med max 10 deltagere. Forløbene er skræddersyede til netop at tilgodese dine behov; uanset hvilket niveau du er på.

Dyk ned i vores mange muligheder indenfor pilatestræning og se frem til en stærkere krop i en mere holistisk og balanceret udgave. Vælg f.eks. vores Pilates for mænd, Introhold, Gravidhold eller Efterfødselshold.

På vores Introforløb til hold bliver du introduceret til vores pilates principper og til Pilates træning.

På vores Pilates for Mænd hjælper vi dig hurtigt af med dine problemer med målrettet og effektiv træning.

På vores Reformer/Tower Intro bliver du introduceret til træning på Reformer & Tower.

Holdet for dig som er 65+ og ønsker skånsom og effektiv træning for hele kroppen .

Vores Pilates Uddannelse for foråret 2023 er gået i gang, men vi starter ny uddannelse op igen i september.

På vores Pilates Efterfødsels hold hjælper vi dig tilbage i form igen efter fødslen.

Oplev øget velvære under din graviditet og kom i bedst mulig form til fødslen på vores Pilates for Gravide hold.

”Ikke et ondt ord om fysioterapi, fitness, massage, kiropraktik, yoga, kirurgi og smertestillende medicin. Jeg har kæmpet med en diskusprolaps i 15 år og har derfor prøvet det hele med svingende succes. Men jeg må simpelthen sige, at mine privattimer hos Pilates Cph har gjort noget for min ryg, som intet andet har formået. Jeg tror ikke på mirakler, men med pilates kommer vi ret tæt på”.

“If your spine is stiff at 30, you are old. If it is flexible at 60, you are young.”

“Pilates Cph har været det helt perfekte valg for mig. Jeg har virkelig nydt at dykke ned i Classical Pilates, som i min optik er allervigtigst, når det kommer til viden om pilates. Både Gitte og Camilla har været fantastiske undervisere, som har udvist stor viden om og passion for pilates. De er begge to enormt dejlige mennesker, som udstråler god energi og ro. Atmosfæren har været god og afslappet, hvilket har været virkelig vigtigt for mig, da jeg lever et travlt liv ved siden af.“

4worldlovers: Er du klar til faglig fordybelse om skulderpartiet sammen med ligesindede pilatesundervisere?

Indsigt i, hvordan de ægte led og funktionelle led i skulderpartiet bevæger sig - og hvad forskellen mellem de to typer led er.

Svaret på, hvorfor du med fordel burde inddrage funktionelle led i din undervisning og hvordan du kan gøre det.

Inspiration til, hvordan du kan bruge den samme øvelse til at variere fokusområde.

Værktøjer, som du kan bruge til at guide en øvelse på forskellige måder.

Indsigt i, hvordan du kan forbedre kommunikationen mellem krop og hjerne, så øvelserne bliver mere effektive.

Indsigt i, hvordan kan du integrere viden omkring skulderpartiets bevægelser i din pilatesundervisning.

Arbejder vi med nogle af de muskelgrupper, som bevæger skulderpartiet og armene, bl.a. rotator cuffs, deltoid, trapezius og pectoralis minor og major.

Ser vi nærmere på, hvordan du løsner op i og styrker muskler og fascia omkring bækkenet - vi bruger bl.a. vores hænder, små bolde og elastikken.

Får du mulighed for selv at træne. Jeg underviser en pilatestime, som et eksempel på, hvordan man kan bruge de principper, vi har gennemgået.

Har du fået flere værkstøjer til og en forståelse for, hvordan du kan hjælpe dine kunder med at …

Få en større bevægelighed i skulderpartiet og smidiggøre og styrke muskulaturen omkring skulderne.

Få større bevidsthed om, hvordan de kan bevæge skulderne og armene mere effektive så de undgår spændinger eller smerter.

Kom og vær med, når vi går på opdagelse i, hvordan du kan styrke og mobilisere skulderbæltet ved at kombinere pilates og The Franklin Method.

Er certificeret pilateslærer og syntes, at det er fedt at være nørdet om kroppen

Gerne vil have en dybere indsigt i og bedre forståelse for kroppen

Gerne vil sparre med en erfaren underviser, som kombinerer forskellige træningsdiscipliner og -måder, som f.eks. sammenspil mellem hjerne og krop.

Hvis du arbejder professionel med bevægelse eller manuel terapi er du også velkommen. Vær bare opmærksom på, at øvelserne primært henvender sig til pilatesundervisere.

På workshoppen skifter vi mellem at opleve anatomisk teori på egen krop og overføre teorien til pilatesøvelser, som fokuserer på skulderpartiet.

Jeg forklarer om anatomien på et letforståeligt sprog og på en visuel måde, som jeg henter fra The Franklin Method. Vi overfører så denne anatomiske viden til pilatesøvelser, som stammer fra Body Control Pilates' basic matwork repertoire.

Overordnet handler workshoppene ikke om at få mange øvelser. De handler i steder for om at få en forståelse for,

Hvordan du kan tage den viden og integrere den i en pilatesøvelse.

Dette er et meget powerfuldt værktøj, fordi hvis du forstår det overordnede princip omkring kroppens design, så kan du overføre det til alle de øvelser du vil. På den måde kan du

Få flere måder at undervise en øvelser på ved at variere fokusområde

Du kan hurtigere spotte hvad problemet kunne være hos din kunde og dermed rette op på det hurtigere og forhåbentlig mere vedvarende.

Du får altså en udvidet værktøjskasse til at hjælpe dine kunder.

Derudover får du muligheden for at udvikle dig faglig og arbejde med din egen krop i dybden: