Mavedans Undervisning København I Nærheden Af Dig

4worldlovers: Dof Skole for Orientalsk Dans har tilbudt undervisning i mavedans og orientalsk dans siden 1991 for kvinder i ALLE aldre. Undervisningen foregår i et smukt orientalsk indrettet lokale med en kulturhistorie og redskaber, der fremmer og inspirerer indlæring, kreativitet og livsglæde.


Suzzane Sofia Potempa er leder og underviser i Dof Skole for Orientalsk Dans. Suzzane har undervist i orientalsk dans siden 1989 og underviser hold fra begynder til avanceret niveau og tilbyder en undervisning, hvor man straks kan anvende, det man har lært.

Du går måske og overvejer om mavedans er noget for dig? Kom med på ‘kursus’ og oplev den glæde det er at danse med hele kroppen.

Lær en dansesekvens med slør, hvor du fylder med store bevægelser, med drama og med en flydende energi. Der er fokus på danseteknik med trin, bevægelser og slør.

Undervisningen er med ophold på Hotel Søpark i weekenden d. 7. – 8. maj 2022.

Træn hele kroppen, så både du og kroppen er klar til strand, sol og en glad sommer.

Sommer kurserne er i maj og juni måned kun 6 gange i maj og juni måned.

Sæsonkurser i mavedans er et forløb over 12 uger, hvor man lærer 7 træner danseteknik, og træner enten kombinationer eller en koreografi.

De her sæsonkurser er for dig, der vil lære og træne dansen effektivt og med resultater.

Dans giver kropsbevidsthed, livsglæde og energi. Når man danser mavedans løsner man bl.a. op for spændinger i både bækken og lænd. Det er en fordel for mange, især unge kvinder, som har underlivsspændinger og et spændt bækkenbund, der i mange tilfælde kan være medvirkende i at forhindrer dem i at blive gravide.

Mavedans indeholder alle 5 vigtige træningsformer: Kondition, koordination, styrke, smidighed og balance.

Mavedans lærer dig at mærke dine muskler og om nye bevægelser – lag på lag – på tilsyneladende umulige måder.

Mavedans stimulerer rent faktisk din venstre og højre hjerne. Det er sjovt og aldrig kedeligt, der er altid nyt at lære.

4worldlovers:
Undervisning – Sæson start: 04. januar 2023 – Gratis prøvetime. – Du kan stadigvæk komme med hvis du gerne vil starte.



Egyptisk Orientalsk Dans – Iraqi Dans – Dabke og andre arabiske danse. Hold: Begynder, letøvede, øvede. Vi har det er svedig og sjov på vores hold. Vi får også gang i latter musklerne. På alle hold er der er en grundig opvarmning med udstræk og smidighed af muskler og sener, styrke og balance.



Mandag og Onsdag: kl. 17.30 – 19.30. – Mix level. Dette hold er for dig som gerne vil lære det oprindelig mavedans, som der danses nu og tidligere i Egypten. Hvis du gerne vil have finpudset teknikken og ikke kan få nok af at danse. Vi fokus på forskellige grundbevægelser og kombinationer med masser af gentagelser og variationer. Der læres lette koreografier til det level der er på holdet. Vi leger også med forskellige moves som de er nu og før. Jeg giver altid masser af individuel opmærksomhed. Så alle kan få en glæde af det og følge med.


Mandag og Onsdag: kl. 17.30 – 20.30. – Øvede/ prof/show hold. På dette hold lære du nye og gamle koreografier. Der forventes at du kan basic tekniker og stadig gerne vil udfordres og udvikle dig som danser. Der bliver også repeteret gamle koreografier for, at de ikke skal gå i glemme bogen. På show holdet forventes der, at du sætter tid af til ekstra træning, når det er nødvendigt. Samt at du bestræber dig på at møde hver gang.

Underviser: Heidi Jonsdottir Adresse: Sundbyøster skole. Smyrnavej 7C. 2300 Kbh. S. Tumlesalen, (Fritidshjemmet bag skolen) Pris og tilmelding: For 1 md. kr. 350,- – Det skal betales den. 1. i md. – For 3. md. kr. 950,- – For 6 md. kr. 1.800. Tilmeldingen er bindende. Ønsker du pause eller at stoppe. Skal du melde det til skolen inde den sidste dato i måneden.

Se programmet Cph Body Dance på Kanal København om Orientalsk Dans. TV Vært Heidi Jonsdottir interviewer dansere fra ind og udland omkring den Orientalsk Dans, bedre kendt som mavedans. Med bla. gruppen Arabesc Belly Dancers og andre gæste dansere Ulduz Salimian, Lena Helt, Jallabina, Amina El Mallah, Dud Muurmand, Amanda Karmarn Bro, Suzzanne Sofia Potempa. Der dans ind i mellem interviewene. Her kan du gense de første programmer. https://kanalhovedstaden.dk/vod/?search=cph

Https://vimeo.com/200644454 Body Cares Orientalske Mavedanser Skole deltage i Mettes Mix. Kanalhovedstaden.dk 2017.

Dansens Dag 2019 – Arabesc Belly Dancers Kom og se vores deltagelse til Dansens Dag programmet er fra kl. 14-18 – Der vil være spækket med dans fra hele øen. Samt bazar på pladsen. Vi skal optræde kl. 17.15 – Adr: Musiktorvet Øresundvej 8 2300 KBH. S. foran ved Amager Bio. Det på lørdag at Arabesc Belly Dancers fra Body Cares Orientalske Mavedanser skole kommer og optræde til Dansens dag 2019.

Eventet foregår på Musiktorvet i tidsrummet fra kl. 14.-18 – På Amager

4worldlovers:
Orientalsk mavedans er en smuk feminin dans, der øger kropskontrollen samt styrker holdning og balance. Mavedans er for alle – uanset alder, højde og drøjde. Det eneste det kræver, er lysten til at danse og bevæge sig til glad musik.


En god polterabend handler om fælles oplevelser, hvor I kan grine sammen og blive udfordret på samme tid.


Vi underviser både kvinder og mænd i mavedansens forunderlige verden.


Et show med orientalsk mavedans er et flot og festligt indslag, der både er underholdende, graciøst, elegant og velegnet til enhver festlig lejlighed – fødselsdag, julefest, temafest, bryllup, jubilæum, sommerfest …


Danmarks Mavedanserskole er en af de største og ældste dansestudier i Danmark, der er 100% specialiseret i orientalsk mavedans. Studiet drives af Maizena sammen med et fast team af kvalificerede undervisere.