Depressionspsykolog København I Nærheden Af Dig

4worldlovers:
Du kan hos mig lære nye og nænsomme måder at tåle og håndtere og lindre lidelse, men også gøre noget ved det. Jeg er en af de første psykologbehandlere, der har taget en toårig efteruddannelse for at specialisere mig indenfor medfølelses orienteret terapi. Flere er begyndt at efterspørge en mere medfølende tilgang til de eksisterende kognitive terapier i Danmark. Både behandlere og klienter. CFT er allerede udbredt i hospitalsektoren og bruges bl.a. overfor veteranersoldater i England. Bevægelsen, drevet af Compassionate Mind Foundation, er også begyndt at blive implementeret i det engelske skolevæsen. Nok om det. For dig, der søger en udvidet tilgang til 3. bølge af kognitionspsykologien, er CFT måske noget for dig?


CFT byder på en lang række virksomme og blide former for psykologiske værktøjer hjælpsomt overfor de fleste diagnoser og hjælper til nedbringelse af angst, sorg, PTSD reaktioner, skyld og skam m.m. Compassion Focused Terapi er udviklet af Prof. Paul Gilbert, fra Derby Universitet og er en videreudvikling af kognitiv adfærdsterapi, hvor man især arbejder med at ændre følelsen, der volder en besvær.


Som en del af terapien kan jeg tilbyde, at indtale dine egne medfølelsesfokuserede forestillingsøvelser og/eller meditationer. Og gøre det, som en del af opbygningen af det medfølende selv hos dig, med de forestillingsbilleder, der virker bedst for dig. Vi optager det i sessionen på den smartphone du har evt. har og finder den praktiske løsning, der virker bedst for dig i din hverdag, så mulighederne øges for at få mere selvomsorg, medfølelse og loving&kindness rettet tilbage på dig selv.

Men er du allerede nu blevet mere nysgerrig på, hvad CFT øvelserne egentlig går ud på, og har lyst til at prøve af på din egen krop, hvordan det opleves, kan du kvit og frit benytte dig af nedenstående ressourcer fra CompassionateMind Foundation i UK. Denne fond har til formål at fremme psykologisk velvære ved at facilitere den videnskabelige forståelse og anvendelse af medfølelse.

4worldlovers: Lider du af angst, stress eller depression, og har du brug for at tale med en psykolog eller en metakognitiv terapeut? Så er du kommet til det helt rette sted. Hos CEKTOSfinder du en metakognitiv psykolog med speciale i korttidsbehandling af stress, angst og depression. Derudover forsker vi i behandlingsmetoder, udgiver bøger, uddanner fagpersoner og behandler en bred vifte af klienter ved hjælp af metakognitiv terapi.

4worldlovers:
OBS Vi kan p.t. tilbyde GRUPPETERAPI uden ventetid. Vi har overenskomst med den offentlige sygesikring. Leder du efter en ydernummer psykolog med lægehenvisning, kan vi tilbyde dig en hurtig tid. OBS Bemærk dog venligst, at vi har ventetid for unge 18-24-årige (gratis terapi for angst og depression), da alle sygesikringspsykologer er blevet underlagt en økonomistyring i forhold til denne gruppe.

Du kan få en henvisning fra din læge til psykolog hvis du:

Er pårørende til personer, der er ramt af en alvorligt invaliderende sygdom

Inden du er fyldt 18 år, har været ofre for incest eller andre seksuelle overgreb

Lider af let til moderat angst, herunder let til moderat OCD

Du kan læse mere om henvisningsårsagerne her. Hvis du allerede har en henvisning til psykolog eller skal få en henvisning fra din læge, kan du kontakte os her.

Vi udfører kvalificeret og seriøs behandling af stress, angstrelaterede lidelser, lavt selvværd, depression, sorg, krise, traume, studieproblemer, kulturelle problemer og andre individuelle problemer.

For at behandlingen kan være vellykket, er det meget vigtigt, at du finder en psykolog som du stoler på, og som du føler dig godt tilpas sammen med. Derfor er det vores mission at skabe en omsorgsfuld og fortrolig relation med vores klienter. Vi tilbyder et trygt og ikke-dømmende miljø, hvor vores klienter kan føle sig godt tilpas gennem hele samtaleforløbet.

Kognitiv terapi: Kognitiv adfærdsterapi bruges til at behandle en lang række problemer. Det er ofte den foretrukne type psykoterapi, fordi den hurtigt kan hjælpe dig med at identificere og tackle specifikke udfordringer. Det kræver generelt færre sessioner end andre typer terapi og udføres på en struktureret måde.

Mindfulness terapi: Mindfulness terapi handler ikke om afslapning, selvom det måske er et resultat af visse former for praksis. Fokus er på at øge vores opmærksomhed om de tanker, følelser og handlinger, der hindrer vores fremskridt. Når vi er bedre i stand til det, kan vi engagere os i disse aspekter af os selv, lære at finpudse vores sprog og vælge, hvordan vi skal svare.

MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy: Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) er en modificeret form for kognitiv terapi, der inkorporerer mindfulness-praksis såsom meditation og åndedrætsøvelser. Ved hjælp af disse værktøjer lærer man, hvordan man bryder med negative tankemønstre, der kan forårsage en nedadgående spiral til en deprimeret tilstand, så man vil være i stand til at bekæmpe depression, før den griber fat.

ACT – Acceptance and Commitment Therapy: Acceptance and Commitment Therapy (ACT) er en handlingsorienteret tilgang til psykoterapi, der stammer fra traditionel adfærdsterapi og kognitiv adfærdsterapi. Man lærer at stoppe med at undgå, benægte og kæmpe med sine indre følelser og i stedet acceptere, at disse dybere følelser er passende svar på visse situationer, som ikke bør forhindre personen i at komme videre i sit liv. Med denne forståelse begynder man at acceptere sine problemer og vanskeligheder og forpligter sig til at foretage nødvendige ændringer i sin adfærd, uanset hvad der foregår i ens liv, og hvordan man har det med det.

4worldlovers:
Psykoanalytiske teorier forsøger at forstå og beskrive den menneskelige psyke og de bevidste og ubevidste kræfter, der driver og motiverer os – og hvad der kan fremme og hæmme os i at leve et liv, vi er tilfredse med.


Psykoanalytisk behandling efter internationale standarder er et intensivt og oftest langvarigt samtaleforløb, som varetages af autoriserede psykologer eller speciallæger i psykiatri.


Dansk Psykoanalytisk Selskab har en åben konsultation, for alle, der ønsker eller overvejer at gå i psykoanalyse. Du vil ud fra én eller flere samtaler blive rådgivet om, hvorvidt psykoanalyse er en relevant behandling i forhold til de problemstillinger, du søger hjælp til at løse.


Psykoanalytisk Selskab varetager uddannelsen af psykoanalytikere i Danmark og Sydsverige i overensstemmelse med regler fastlagt af den Internationale Psykoanalytiske Association (IPA). Uddannelsen til psykoanalytiker omfatter mangeårig personlig analyse, teoretiske seminarer og analyser under supervision. Nærmere oplysninger fås ved henvendelse til DPAS’ Uddannelsesudvalg